Sceneryukq

 先日、ヒザの上と太ももがズキンズキンと痛み出しました。 その日は沖縄出張から帰った翌日。 沖縄本島南部の60kmをサイクリングとかしてましたし、途中でふくらはぎや太ももが攣ったことがあったので、筋肉痛かな？と思ったんです。 ただ、放っておいても、治る気配がありませ 太腿の真横ではなく 裏の内側寄り が痛い場合 は内側ハムストリング半膜様筋と半腱様筋の可能性があります。 ★太もも後ろ側が痛い ★ダッシュをすると痛い ★歩くだけでも痛い 上記環境や症状がある場合はハムストリング損傷の可能性があります ハムストリング損傷を起こしたら？ 損傷が起きた 初期 は最も重要なRICE療法です ★R・・Rest＝スポーツ活動の停止 気になる太ももをリンパマッサージで細くするための効果的な方法 太もも 内側 痛い リンパ